Форум » Наш форум » Травмы на тренировках » Ответить
Травмы на тренировках
Сергей Назаров: Александр Борисович, посоветуйте пожалуйста литературу, освещающую вопрос восстановления связок, мышц и суставов после растяжений, вывихов, ушибов и т.д. Интересует не только практические методы восстановления, но также базовые теоретические сведения об устройстве и функционировании опорнодвигательного аппарата.
Ответов - 10
Александр: Тема, по которой вы задали вопрос, очень обширная. У меня есть хорошая литература. Пользуясь рекомендациями, изожженными в ней, можно значительно ускорить восстановление после полученной травмы. Я сделаю подборку материалов по этой теме и выложу в разделе «Литература» на нашем сайте. Думаю, что это будет не раньше чем через неделю. Материал необходимо отсканировать и перевести в удобный формат. Информацию о том, что материал выложен, обязательно дам в соответствующих разделах. Пока могу лишь дать несколько советов: - Наполните водой и положите в холодильник формочку для заморозки льда. Пусть всегда в холодильнике будет лед. В первые часы после получения травмы лед, положив предварительно в целлофановый пакет, необходимо прикладывать к травмированному месту. - Нельзя в течение 24 часов, после получения травмы, применять согревающие мази, греть и парить травмированное место. Хорошо применять «Траксевазин» в сочетании с холодом. - Если есть подозрение на перелом, обязательно обратитесь в травмпункт. Там сделают рентгеновский снимок и точно поставят диагноз. - Для снятия отека в первые дни после травмы и для последующего быстрого восстановления применяйте самомассаж.
Александр: Как и обещал, подготовил материал по восстановлению после травм. В статье даются очень хорошие советы специалистом, проработавшим долгое время со сборной страны по самбо. В книге по самомассажу дается основная информация об анатомии человека, подробно разбирается техника самомассажа, и в конце даются конкретные рекомендации по применению самомассажа при различных травмах и заболеваниях. Статья и книга выложенны в разделе "Литература" на нашем сайте.
Елена:
Елена: поражена...
Александр: Елена, если понравилось выложенная по теме литература, используйте ее на здоровье. Если понравилась наша секция, приходите заниматься.
sttwo2: Извините за тупой вопрос. Александр Борисович, такие травмы возможны? 1) http://vkontakte.ru/video22380482_98398535?add=1 2) http://vkontakte.ru/video1283912_9726787?add=1
borgivan: Ох ребятам не повезло ! А че такие травмы могут быть невозможны ? Вполне нормально. Видел ещё видео где у чуваков мышцы трапеции рвутся под кожей во время подьема штанги. Как ноги аналогично этим видео ломаются когда штангу подымают. Что сказать. Человек - не совершенен. К сожалению...
sttwo2: Я как-то ломал палец, но он у меня так не гнулся. Даже если нога треснула, все равно уж какая-то она резиновая, согнулась и вернулась в обратное положение, чудеса!! Хотя не знаю и спорить не буду.
Александр: Да такие травмы возможны. В таиландском боксе удары по бедрам наносят голенью. А теперь представьте, сильнейший удар попадает не в мягкие ткани бедра, а в жесткое колено, да еще самым слабым местом голени. Это хорошая иллюстрация к одному из законов рукопашного боя: « Удар является одним из мощных средств выведения противника из строя, но надо всегда помнить о том, что, нанося удар можно сильно травмировать ту часть тела, которой наносите удар». Чтобы не получать травм показанных в роликах не бейте голенью. По ногам нужно бить носком или каблуком ботинка, а босой ногой удары наносить только пяткой.
Ъ: Видел бой где голень сломалась (правда не так как на видео выше) об удар по рёбрам. Чего уж тут говорить о коленях и локтях... Хотя слышал, что тайцы голень набивают постоянно. Это похоже из разряда про хер и дуб
полная версия страницы