Форум » Наш форум » Организация тренеровки » Ответить
Организация тренеровки
apach 88: Александр Борисович, посещал ваши тренировки, впечатления следующие. Тренировка слишком короткая, но информации дается много. В результате почти ничего из показанного и проработанного 10-15 раз без дополнительных занятий не усваивается (не все имеют возможность этот огромный пробел восполнить самостоятельно у себя дома). Вывод такой: более рационально было бы давать по 1-2 комбинации/приема на тренировку и основательно прорабатывать для наработки мышечной памяти (принято полагать что более 300 повторений за тренировку выполнять движение не продуктивно, поэтому 300 будет в самый раз). И в оставшееся время показать перспективу развития и возможные применения изучаемого движения/ провести легкий спарринг. Т.е. посвящать каждую тренировку 1-2 приемам, а не работать всего по понемногу (по 15 минут), чтобы выйдя из зала все забыть. Например: 15 минут разминка, 30 минут отработка одного броска/комбинации ударов/защиты/..., 30 минут второго броска/комбинации ударов/защиты/.., 15 минут - разбиение по парам на весь ковер и отработка изученных приемов в условном бою. В том виде как оно есть я не вижу перспективы развития дальше определенного уровня. В старшей группе на спарринг ребята работают в основном старым багажом (кто то занимался боксом, кто то борьбой), а не показывают изученную работу. Возможно написано это не совсем тактично,а может быть и я в чем то заблуждаюсь и в этом случае прошу поправить. С нетерпением жду ответа
Ответов - 4
Александр: Спасибо за интересный взгляд со стороны. Начну со спаррингов. Работать в них изучаемой техникой в принципе невозможно потому, что в «спарринговые дни» мы проводим схватки по спортивным правилам того или иного контактного единоборства (бокс, кикбоксинг, боевое самбо, саньда и т. д.). То, что мы изучаем на основных тренировках, как раз запрещено и ведет к серьезным травмам. Спортивные спарринги у нас рассматриваются не как самоцель и вершина тренировочного процесса (например, как в перечисленных выше спортивных единоборствах), а как обыкновенные упражнения, вырабатывающие специальные навыки необходимые в рукопашном бою. Если вы обратили внимание, после спарринга у нас не объявляется победитель. Поэтому ребята имеющие опыт в спортивных единоборствах используют его, а те, кто не имел, приобретают. Если серьезно готовится к спортивным поединкам на основных занятиях, времени изучать непосредственно рукопашный бой не будет. Вы же сами пишете времени для тренировки мало. На первую часть вопроса я обязательно отвечу, и подробно, но мне хотелось бы узнать, сколько времени вы посещали мои тренировки.
apach 88: c 2009 периодически появляюсь
apach 88: Еще хотелось бы отметить по поводу специальных навыков необходимых в рукопашном бою. Не замечал, чтобы перед спаррингом или на каконибудь предыдущей тренировке спаринг партнеров учили использовать слабые стороны конкретного противника или учили их отпределять самостоятельно (например при работе более легкого против тяжелого как обычно и бывает в реальности). Или речь шла о психологическом привыкании к бою?
Александр: Все о чем вы пишете, в ходе тренировок показывается и объясняется. Странно, почему вы не слышали. На каждой тренировке, я спрашиваю: «какие у кого есть вопросы по изученному материалу?». Если вам что-то было непонятно, или интересовало, а я об этом не сказал, почему не задали интересующий вопрос? Я без ответа еще никого не оставлял. Теперь, как и обещал, отвечаю по вопросу методики. Первый этап, это ознакомление с изучаемым материалом, второй наработка и закрепление, третий доведение до уровня использования в боевой ситуации. Поэтому материал периодически повторяется и закрепляется. Кстати на тренировке действительно дается не более двух тем, и всегда повторяется на следующей. В помощь обучающемуся есть методички и видео материалы. Всем кто приходит ко мне заниматься, я сразу объясняю, что методика дает результат (а она действительно дает результат) при регулярном посещении секции. Также при желании заниматься и «пахоте», как на тренировках, так и самостоятельно. Те, кто хочет серьезно заниматься приходят на дополнительные занятия. В принципе тренироваться можно хоть каждый день. Кстати, никто вам не мешает, если вы считаете свою методику лучше, дополнительно прийти и наработать технику, так как вы описываете. Интересно было бы сравнить результат. Так, что для тех, кто хочет научиться есть все условия, ну а те, кого не устраивают наши условия, может посещать другую секцию.
полная версия страницы